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三种拉力器的用法
拉力器，是一种常见的家用健身器材，尽管拉力器在肌肉训练方面不如杠铃、哑铃等有效，但由于它对肌肉能够起到微调、雕琢的作用，还是受到了许多健身人士的欢迎。今天，小编就给大家带来三种拉力器的使用方法。
拉力器的使用方法
胸部
拉力器夹胸：惟一能获得内侧胸肌线条和形态的方法是拉力器夹胸。在正常压力下，胸肌收缩只表明双臂在胸前伸直，拉力器夹胸却允许你最大地挤压胸肌，通过双臂交叉去刺激胸肌，胸肌持续紧张。每次训练通过最大限度地挤压胸肌1——2秒钟使胸肌获得更进一步的“燃烧”。如果把拉力器夹胸放在胸肌训练的结束部分，你将会获得最佳效果。这时胸肌的主要部分将会达到力竭。练习中需要用内侧胸肌去做全部工作，把注意力集中在胸肌上部和中部，最好采用上斜的形式。
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