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有氧运动对肌肉形成的影响是什么
肌肉对于有氧运动和无氧运动的反应是不同的，这没错。你在两者中任何一个训练得越多，想在另外一种中获得进步就越难，举个例子，你让凯格林去跑马拉松试试?有氧运动会掉肌肉?那么真的是这样吗?下面就跟着小编一起来看看吧。
我可以在做有氧的同时增肌吗
几十年前，有研究证明10周有氧和抗阻训练相比于10周只做抗阻训练会阻碍肌肉的生长。然而，如果你看一下这个研究中的训练容量---一周六天有氧加上5天力量训练，你可以看出问题所在了吧。没错，太多了。现在我们很少会一周六天，每天30-40分钟有氧。
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