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夏日健身需要注意什么？
夏日健身对很多人来说不太愿意，因为天气太热了，不愿意动，有的因为太困不愿意运动，夏日健身须知常识有很多，但是对于那些爱运动的人可以看看下面的常识，对大家的身体健康有很大的好处。下面是小编为大家收集整理的健康养生知识，一起来看看吧!
夏日健身
夏日健身须知常识
1、首先是补水专家提醒，补水虽然要视不同的健身强度而定，但都要小口慢喝，水温不能过低以及最好选择白开水或矿泉水。对健身时间不超过1小时、运动强度不大的健身者来说，出汗量不会很大，只要在运动前后各喝1—2杯水即可。对健身时间在1小时以上，运动前应喝1杯水，运动中应每隔20—30分钟喝1杯水，运动后应喝1—2杯水，每杯水300—400毫升。
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