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孕妇练习瑜伽的动作与益处
孕妇瑜伽其实在我们的生活中并不罕见。你们知道孕妇练习瑜伽有什么动作吗?孕妇练习瑜伽有哪些益处呢?接下来小编为你分享一下孕妇练习瑜伽的动作和益处，一起来看看吧!
孕妇练习瑜伽的动作
1.简易坐姿腹式呼吸
辅助工具：瑜伽垫、抱枕
练习要求：坐姿，臀部下面可以放抱枕，放松全身的肌肉。
不要用力吸气，吸气时让气体慢慢充满下腹部、上腹部，肋骨轻轻扩张，再缓慢地将气体完全呼出，整个呼吸的过程尽量缓慢、深长。
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