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有哪些不健康食品的种类及害处

有哪些不健康的食品呢?不健康的食品是怎样危害准妈妈及宝宝的，下面由小编为大家介绍不健康食品的种类及害处，希望能帮到你。

不健康食品如下：

1.油炸食品;

2.果脯、话梅和蜜饯;

3.腌制及罐头类食品;

4.加工的肉类食品(如火腿肠等);

5.肥肉和动物内脏类食物;

6.甜点及奶油制品;

7.方便面;

8.烧烤类食品;

9.饼干类食品(不含低温烘烤和全麦饼干);

10.汽水、可乐类碳酸饮料。

这些食品蛋白质变性，营养素被破坏，营养成分缩水。过量的糖类使胰腺负荷加重，增加患2型糖尿病的风险。大量饱和脂肪、人造脂肪(反式脂肪酸)和胆固醇是导致心脏病的重要膳食因素。高能饮食可致肥胖，钠盐超标可导致高血压的发生，同时加重肾脏负担。这些食品中的防腐剂、增色剂和保色剂使肝脏负担加重。此外，腌制食品和果脯等食品因含有亚硝胺可使鼻咽癌的发病率升高。有些报道还认为长期食用动物内脏与恶性肿瘤(结肠癌、乳腺癌)的发生相关。

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